हीटस्टोक के क्या है लक्षण, गलत तरह से पानी पीने का तरीका जान पे ला सकता है आफत

THN Network

HEALTH: बीते दिनों भीषण गर्मी के चलते लगातार यूपी में बढ़ रहे हीट स्ट्रोक के मामले शासन स्तर से अलर्ट सभी जिलों में जारी कर दिया गया है. धूप के प्रकोप को कम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है. लेकिन जरा सी गलती यह पानी आपकी जान का खतरा भी पैदा कर सकता है. ऐसे में पानी पीते समय कुछ विशेष तरह की सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है. गलत तरीके से पानी पीना और जरा सी लापरवाही से बड़ा खामियाजा भुगतना पड़ सकता है.

लगातार बढ़ती गर्मी से अब पारा 42 डिग्री के पास पहुंच चुका है. ऐसे में घर से निकलने से पहले भी आपको पर्याप्त पानी पी लेना है. जिसमें पानी पीते समय कुछ विशेष तरह की सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है, पानी साफ सुथरा और स्वच्छ होना चाहिए पीते समय आराम से बैठकर धीरे-धीरे पानी गिलास से पीना चाहिए और प्यास के अनुसार ही पानी पीकर घर से बाहर निकले. जिससे आपके शरीर में पानी की कमी ना हो और धूप में आप आराम से रह सके.

खड़े होकर पानी पीने के नुकसान

जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो ज़रूरी पोषक तत्व और विटामिन लिवर और पाचन तंत्र तक नहीं पहुंचते और साथ ही यह सिस्टम से बहुत तेज़ी से गुज़र जाता है. जिससे आपके फेफड़ों और हृदय के काम को नुकसान पहुंचता है, क्योंकि इससे ऑक्सीजन का स्तर गड़बड़ हो जाता है. खड़े होकर पानी पीने से अपज की समस्या हो जाती है.

हिट स्टोक के लक्षण और बचाव

भीषण पड़ रही गर्मी में हिट स्टोक से बचने के लिए धूप में जाने से पहले कुछ विशेष चीजो का ध्यान रखना जरूरी हैं. घर से बाहर निकलते समय सर को ढककर चले,धूप में ठंडा पानी नही पिये. इसके लक्षण में बुखार होना, शरीर मे दर्द, पैर में दर्द,उल्टी-दस्त जैसी समस्या हो सकती है.

कैसे करें बचाव

हिट स्टोक के मामले में सावधानी बरतना ही उनके लिए सबसे बड़ा बचाओ है. हिट स्टोक लक्षण होने पर तत्काल स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर दवा लेनी चाहिए. वहीं पानी पीते समय भी कई तरह की सावधानियां रखनी चाहिए खड़े होकर पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए. पानी पीते समय गर्दन टेड़ी बिल्कुल भी नहीं होना चाहिए और बहुत तेजी से पानी नहीं पीना चाहिए जरा सी गर्दन टेड़ी होने पर पानी आहार नली में जा सकता है और गलत तरीके से पानी पीने से पानी फेफड़ों में भी जा सकता है. जिससे जान जाने तक का खतरा हो सकता है. ऐसे में पानी पीते समय पानी को बहुत धीरे-धीरे और आराम से बैठकर पीना चाहिए.

ज्यादा पानी पीना भी शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान

अगर कम पानी पीने के नुकसान हैं तो आपके लिए ज़्यादा पानी भी हानिकारक हो सकता है. पानी शरीर के इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस रखने में सहायक होता है. इलेक्ट्रोलाइट आपके एनर्जी लेवल को हाई बनाये रखने में भी सहायक होता है. अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीते हैं तो इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस खराब हो सकता है.