सोकर उठने के बाद चेहरा सूज जाता है, तो अपने सोने के पैटर्न में करें ये बदलाव

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LIFESTYLE: जब आप सोकर उठते हैं तो क्या आपका भी चेहरा सूजा हुआ नजर आता है.? फेशियल स्वेलिंग या सूजन बेहद कॉमन प्रॉब्लम है. यह ज्यादातर लोगों को होती है. यह प्रॉब्लम पुरुषों की तुलना में महिलाओं को काफी ज्यादा होता है. सूजन होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे नींद की कमी, ज्यादा शराब और सिगरेट पीना, स्ट्रेस और गलत तरीके से सोने के कारण भी यह समस्या हो सकती है. कई बार तो कुछ बीमारियों के कारण भी चेहरा और शरीर पर सूजन आसानी से दिख जाती है. अगर आप भी ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं तो वक्त रहते इसे डॉक्टर से मिलकर दूर कर लें. नहीं तो यह अगर बढ़ने लगे तो आपके लिए दिक्कत साबित हो सकती है. 

चेहरे में सूजन होने के कारण

स्टाइलक्रेज में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक चेहरे के टिशूज में इंफ्लेमेशन में लिक्विड बढ़ने लगता है जिसके कारण चेहरे पर सूजन की समस्या होती है. इसे फेशियल एडिमा के नाम से भी बुलाया जाता है. सूजन ज्यादातर होंठ, गाल, पलकों के आसपास होती हैं. कई बार तो गले के इर्द-गिर्द होत है. वहीं कुछ लोगों को एलर्जी के कारण भी चेहरे पर सूजन दिखाई देता है. दवाएं, फूड, इंसेक्ट्स के कारण होने वाली एलर्जिक रिएक्शन के कारण भी चेहरे पर सूजन दिखाई देता है. अगर फेस स्वेलिंग के साथ छींक, खांसी और लाल आंख, नाक बहने की समस्या है तो आपको एलर्जी के कारण फेस स्वेलिंग हो रही है. 

चेहरे के सूजन को कम करने के उपाय

जब आप सोकर उठते हैं तो चेहरा पूरा सूजा हुआ लगता है ऐसे में आपको ठंडे पानी से फेसवॉश करना चाहिए

खीर के टुकड़े को सूजन वाली जगह पर रगड़े इससे भी आपको एक हद तक आराम मिलेगा. 

कुछ फेशियल एक्सरसाइज से भी चेहरे पर सूजन कम हो सकती है. इससे आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है. 

सूजे हुए चेहरे पर आइस पैक से सिकाई करना चाहिए

ओवर-द-काउंटर क्रीम लगाएं ताकि सूजन कम हो. 

एलर्जी के कारण चेहरे पर सूजन है तो एंटीहिस्टामाइन का यूज करें

ऐसे में ज्यादा से ज्यादा आराम करें इससे सूजन की समस्या कम हो सकती है. 

चेहरे के सूजन से बचना है तो ये काम करें

पेट के बल सोने से बचें

सोने से पहले  प्रॉसेस्ड फूड न खाएं

पानी और पानी वाले फल ज्यादा खाएं

जिन चीजों से आपको एलर्जी होती है उससे दूरी बना लें

शराब न पिएं

सिगरेट न पिएं

ज्यादा जंक फूड न खाएं